SDGs Goal
Bandung – Pada Rabu, 6 November 2024, Telkom University menyelenggarakan webinar "Healing Minds, Don’t Burn Out!" sebagai bagian dari rangkaian Literacy Event 2024. Acara ini diadakan secara daring melalui Zoom dan diikuti oleh 265 peserta, yang terdiri dari mahasiswa serta masyarakat umum dari berbagai daerah di Indonesia. Acara ini bertujuan untuk meningkatkan literasi kesehatan mental di tengah tekanan sosial yang semakin intens di era modern.
Mengenali Tekanan Ekspektasi Sosial dalam Kehidupan Modern
Samanta Elsener, M.Psi., seorang psikolog sekaligus penulis, hadir sebagai narasumber utama. Dalam sesinya, Samanta mengangkat isu tentang tekanan ekspektasi sosial yang sering dialami oleh banyak individu. Menurutnya, dalam kehidupan yang serba cepat ini, tuntutan untuk memenuhi ekspektasi dari berbagai pihak—baik keluarga, teman, pekerjaan, maupun media sosial—menjadi salah satu sumber tekanan terbesar. Standar sosial yang tinggi mengenai kesuksesan, prestasi akademis, karier, penampilan, dan gaya hidup sering kali tidak realistis, yang jika tidak dikelola dengan baik, bisa berdampak negatif pada kesehatan mental.
Samanta memaparkan bagaimana individu dapat membangun ketahanan mental dengan memperkuat kesadaran diri, mengelola ekspektasi dengan bijak, dan menciptakan komunitas yang mendukung. Pendekatan ini diharapkan tidak hanya membuat kita bertahan, tetapi juga berkembang dalam lingkungan sosial yang penuh tuntutan.
Gambar kegiatan webinar Healing Minds Don’t Burn Out!
Membangun Pemahaman Melalui Diskusi dan Berbagi Pengalaman
Webinar ini dipandu oleh Mutia Qana’a, M.Psi., seorang dosen Psikologi dari Telkom University, yang turut membimbing sesi diskusi. Mutia menjelaskan pentingnya webinar ini sebagai ruang belajar dan berbagi pengalaman mengenai cara menghadapi tekanan ekspektasi sosial tanpa mengorbankan kesehatan mental. Diskusi interaktif pun berlangsung, di mana para peserta membagikan pengalaman mereka menghadapi ekspektasi sosial dalam lingkungan akademik dan kehidupan sehari-hari.
Melalui "Healing Minds, Don’t Burn Out!", Telkom University berharap dapat memberikan pemahaman baru bagi masyarakat tentang pentingnya kesehatan mental di tengah tuntutan sosial yang tak jarang membebani. Acara ini menjadi kesempatan bagi peserta untuk mengembangkan strategi guna melindungi diri dari dampak negatif ekspektasi sosial, dengan harapan bahwa pemahaman ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari demi menjaga keseimbangan mental.
Dengan antusiasme yang besar dari para peserta, webinar ini berhasil menjadi ruang edukasi dan inspirasi dalam rangka meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental.